הדירוג הבא שלך מתחיל בתכנית נכונה
תכנית שנבנית סביב המטרות, הזמן והגוף שלך, עם אימון חודשי על הקיר ומעקב צמוד באפליקציה. אותה שיטה שהביאה מתאמנים שלי לאליפות ישראל ולנבחרת.
מרגיש שנתקעת?
אימון בודד נותן טיפ. שיפור אמיתי מגיע מעקביות: תכנית שנבנית בהדרגה, נמדדת ומותאמת לאורך זמן. ככה אני מתקדם בעצמי, ועדיין משתפר בגיל 40+.
איך זה עובד
שאלון קצר על המטרות, הזמן וההיסטוריה שלך. לפיו אני בונה את אימון ההערכה.
מכיר אותך על הקיר, מודד מדדי כוח וגמישות, ומחדדים יחד את המטרות. 400 ₪, בתשלום נפרד.
תכנית שנבנתה בשבילך, עם אימון אישי של שעה ורבע על הקיר כל חודש.
אני רואה באפליקציה מה ביצעת, ומעדכן את התכנית לפי ההתקדמות שלך.
המאמן שלך, בכיס
הסיבה מספר אחת שמטפסים לא מתקדמים היא לא חוסר כישרון, אלא חוסר עקביות. לכן כל תכנית מגיעה עם אפליקציה לניהול אימונים, שעוזרת לך להתמיד ועוזרת לשנינו לעקוב.
בחרו איך להתחיל
תכנית אחת, שני מסלולים: מתחייבים לשלושה חודשים ומשלמים פחות, או מתחילים בחודש ניסיון.
תכנית אימון חודשית
מתחדשת כל חודש, בהתחייבות ל-3 חודשים לפחות- אימון אישי של שעה ורבע על הקיר, כל חודש
- תכנית אימון אישית באפליקציה
- מעקב שוטף שלי על הביצוע
- עדכון התכנית לפי ההתקדמות שלך
חודש ניסיון
אותה תכנית בדיוק, בלי התחייבות- אימון אישי של שעה ורבע על הקיר, כל חודש
- תכנית אימון אישית באפליקציה
- מעקב שוטף שלי על הביצוע
- עדכון התכנית לפי ההתקדמות שלך
אפשר להוסיף לתכנית אימונים אישיים או להאריך את זמן האימון, לפי הצורך ובכל שלב.
למחירון התוספות ←
מתנה למנויים: סטיקר או כובע לבחירה. רק תבקשו ממני.
לפני תחילת התכנית יש אימון הערכה של שעתיים (400 ₪, בתשלום נפרד). המחירים אינם כוללים כניסה לקירות.
נועם ליווה אותי מלמידה של הטכניקות הכי בסיסיות ועד ההגעה לנבחרת ישראל.
נבחרת ישראל בהובלה
לא רק שאימנת ספורטאים, אלא חינכת בני אדם, והענקת להם ערכים שילוו אותם בעתיד.
עבדנו המון על מיינדפולנס ועקרונות מנטליים. כישורים שתרמו לי הרבה מעבר לטיפוס.
ראיתי שיפור בסיבולת ובכוח. האימונים היו מקצועיים, מגוונים ומותאמים אישית אליי.
מי יאמן אותך
אני נועם. מטפס מ-2001, מאמן מ-2013. אף פעם לא הייתי מוכשר במיוחד, אבל תמיד הייתי עקבי וממוקד בשיפור החולשות שלי, וזה בדיוק מה שאני מלמד. מאמן מטפסים מגיל 8 ועד 60, מחובבים ועד רמה בינלאומית.
שאלות נפוצות
זה מתאים גם למתחילים?
כן. אני מאמן מטפסים מגיל 8 ועד 60, מהצעדים הראשונים ועד רמה בינלאומית. התכנית נבנית מהנקודה שבה אתה נמצא היום.
למה תכנית מתמשכת ולא אימון בודד?
אימון בודד נותן טיפים. שיפור אמיתי מגיע מעומס שנבנה בהדרגה, ממעקב ומהתאמה לאורך זמן. זה גם מה ששומר עליך מפציעות.
כמה זמן אצטרך להשקיע כל שבוע?
זו אחת השאלות הראשונות בשאלון. התכנית נבנית סביב הזמן שעומד לרשותך, לא להפך.
ואם ארצה יותר אימונים איתך?
אפשר להוסיף לתכנית אימונים אישיים או להאריך את זמן האימון, לפי הצורך ובכל שלב.
